朝の一歩目、
かかとに走る痛みの正体

布団から出て床に足をついた瞬間、かかとにズキッと痛みが走り、壁に手をついて歩きます。少し歩くと楽になるのに、次の朝にはまた同じ痛みがやってきます。

この「朝だけ痛い」には、はっきりした理由があります。

かかとから指の付け根まで、足の裏には弓の弦のように張った筋（足底腱膜）があります。土踏まずのアーチを、下から引っぱって保っている筋です。

寝ているあいだ、足はつま先が下を向いた形でゆるみ、この筋は縮んだまま固まります。そこへ朝の一歩目で、いきなり全体重がかかります。縮んでいた筋が、かかとの付け根で一気に引き伸ばされます。これが朝の一歩目の痛みです。

昼のあいだに土踏まずが下がると、この筋は一日中引っぱられ続けます。夜に縮んで朝に引き伸ばされ、昼にまた引っぱられます。このくり返しで、かかとの付け根が休まりません。

朝にストレッチをすると一時的に楽になりますが、昼のあいだ土踏まずが下がったままなら、次の朝にはまた同じことが起きます。

MELAO インソールは、土踏まずの下に硬い芯が入った中敷きです。体重がかかっても沈み切らずに土踏まずを持ち上げるので、足の裏の筋が一日中引っぱられ続けるのを防ぎます。かかとはU字のカップに収まり、着地の衝撃はかかとのパッドが受け止めます。