記事広告販売実績1万足以上

足の裏の痛みに、
やりがちだけど効かない4つの対策

その日は楽でも、次の日の夕方にまた痛む理由

MELAO 編集部推薦：理学療法士山中良司2026年11月3日

夕方になると足の裏がじんじんして、朝の一歩目ではかかとがズキッとします。立ち仕事をしている人なら、もう何かしらの対策はしているはずです。

ただ、よく選ばれている対策の中には、その日は楽になっても次の日には元に戻ってしまうものがあります。よくある4つを、なぜ戻るのかと一緒に見ていきます。

痛みを抑えること自体は悪くありません。ただ、湿布も痛み止めも、痛みの元になっている足の形には手を付けません。次の日も同じ足で立てば、同じところがまた痛みます。

痛みは消せても、原因はそのまま

ふかふかで気持ちいいのは最初のうちだけです。柔らかい素材は体重で沈むので、落ちた土踏まずを持ち上げる力がありません。数週間でへたって、厚みも戻らなくなります。

当たりはやわらぐが、土踏まずは支えない

ほぐしてもらった直後は軽くなります。でも週に1回ほぐしても、残りの毎日は同じ足で何時間も立っています。立っているあいだの支えがなければ、また同じように痛みます。

楽なのは、通った日だけ

靴を替えても、足の裏が触れているのは中に入っている平らな中敷きです。何足替えても、土踏まずの下が空いたままなのは変わりません。

靴は替わっても、足の下は平らなまま

4つに共通しているのは「立っているあいだ」を見ていないこと

足の裏の痛みの多くは、立っているあいだに土踏まずが下がり、足の裏の筋が引っぱられることから始まります。土踏まずが下がると足首が内側に倒れ、膝や腰もそのゆがみを受け止めます。

必要なのは、痛くなってから手当てすることより、立っている時間ずっと土踏まずを下から支え続けることです。

MELAO インソールは、土踏まずの下に硬いプラスチックの芯が入った中敷きです。重りを載せても沈み切らない硬さで、体重がかかっても土踏まずを持ち上げたままにします。

潰れない中敷きを、今の靴に

★4.7・5,560件のレビュー｜送料無料・追跡番号つき（お届け10〜30日）

★★★★★4.7・5,560件のレビュー・高評価93%

C***c さん

★★★★★「長時間の立ち仕事のあとに、足が痛くならない」

認証済みの購入

使い始めてから、長時間の立ち仕事のあとに足が痛くなることがなくなりました。足がしっかり支えられて、休まる感じです。最初は少し違和感がありますが、すぐ慣れます。

購入者

★★★★★「最初は少し当たる。でも、それが役目」

認証済みの購入

書いてあるとおりの商品です。プラスチックの部分は形が崩れません。最初は少し足に当たりますが、それがこの中敷きの役目なんだと思います。足がアーチの形に慣れるまでの話です。

R***M さん

★★★★★「足の専門医に作ってもらったものより合う」

認証済みの購入

このインソール、もう何足買ったか分かりません。足の専門医に作ってもらったインソールより、私にはこちらのほうが合っています。